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【意外と知らない腸活の基本】菌は生きて腸まで届かなければダメ？生菌と死菌のちがいとは［医師監修］ | 美ST ONLINE

腸内環境を整えるには、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌をとることが大切。善玉菌を含む食品には、生きて腸まで届く「生菌」タイプと、加熱などで菌を死滅させた「死菌…